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2015年6月15日 月曜日

むくみ解消食べ物!

患者さんから健康に関してのご相談を受ける時
よく「何を食べたらいいの?」と聞かれることがあります。

食事は一番身近でお勝手を任されている奥様方にとても気になる事なのですね!

梅雨時期のだるさや浮腫みに対しての食事対策として
まずは過剰な塩分を控える事です!

塩分が体に水を溜め込む作用があるのは有名ですね。
もちろん暑い日や運動する日は汗をかいて脱水が起きてしまうので塩分は必要です。

食べ物としては瓜科が有名でしょうか。
ウリに含まれるカリウムは水分を溜めるナトリウム(塩)を排出してくれます。
一足先にスイカなんていいかもですね♪

そのほかにフルーツや豆製品、海藻もミネラルが豊富でスッキリさせてくれますよ。


摂るのも良いですが、多い物を抜くという視点も大切ですねhappy02

投稿者 金町三丁目接骨院

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