健康マメ知識

2015年5月27日 水曜日

紫外線!

5月なのに暑い日が続いております・・・coldsweats02
陽射しも強く今日は30℃近くになるのだとかーーsun
ひーーっsweat01

暑くて紫外線も嫌なイメージですが、実は日光は体に良い影響ももたらしていますflair
紫外線は骨を作るのに必要なビタミンDを活性化させてくれるのです。punch

海外では日焼け対策・完全装備を続けた女性が骨粗鬆になって骨折を繰り返す・・・なんて例もあるようです。

といっても必要な紫外線の量は
・両手の甲を15分間日光に照らす
又は
・日陰の中に30分居る

ぐらいで大丈夫だといわれています。

上手く紫外線と付き合っていきたいものですねぇcatface


投稿者 金町三丁目接骨院

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