健康マメ知識
2015年5月27日 水曜日
紫外線！
5月なのに暑い日が続いております・・・
陽射しも強く今日は30℃近くになるのだとかーー
ひーーっ
暑くて紫外線も嫌なイメージですが、実は日光は体に良い影響ももたらしています
紫外線は骨を作るのに必要なビタミンＤを活性化させてくれるのです。
海外では日焼け対策・完全装備を続けた女性が骨粗鬆になって骨折を繰り返す・・・なんて例もあるようです。
といっても必要な紫外線の量は
・両手の甲を15分間日光に照らす
又は
・日陰の中に30分居る
ぐらいで大丈夫だといわれています。
上手く紫外線と付き合っていきたいものですねぇ
陽射しも強く今日は30℃近くになるのだとかーー
ひーーっ
暑くて紫外線も嫌なイメージですが、実は日光は体に良い影響ももたらしています
紫外線は骨を作るのに必要なビタミンＤを活性化させてくれるのです。
海外では日焼け対策・完全装備を続けた女性が骨粗鬆になって骨折を繰り返す・・・なんて例もあるようです。
といっても必要な紫外線の量は
・両手の甲を15分間日光に照らす
又は
・日陰の中に30分居る
ぐらいで大丈夫だといわれています。
上手く紫外線と付き合っていきたいものですねぇ
投稿者 金町三丁目接骨院 | 記事URL
